為什麼要吃營養補充品?



汽機車要定期保養,因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥,造成肝腎的負擔,導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!


又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果,應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話,那就不用了!


但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場,加上土地不斷的重複利用,土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡,因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查,現在的菠菜裡頭所含的維他命C,已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了,與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合,這本健康報告說一九四八年的時候,一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在,相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵!現在您必須吃下七十五碗的菠菜,才能獲得五十年前相同份量的礦物質!所以真相是我們自以為均衡飲食,結果根本只有極少數的人可以做到;我們自以為吃的蔬菜水果很營養,結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏!真是相當驚人的真相!

保健食品,是平常就要補充攝取,它並不是藥,可以馬上見效。

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(中央社巴黎14日綜合外電報導)加州天文台觀測到較太陽明亮1萬倍的邁向死亡恆星的爆炸初期景象,那顆恆星位於距地球1億6000萬光年外的飛馬座(Pegasus)銀河系。

英國「衛報」報導,天文學家捕捉到距離地球很遙遠銀河系中一顆巨大恆星被強烈爆炸撕裂的初期死亡歷程。那顆恆星在塌陷成為超新星(恆星爆炸)前其亮度已較太陽明亮1萬倍,變成超新星時亮度強烈到在軌道上及地球上的現代望遠鏡都觀測到。

科學家利用位於加州聖地牙哥附近的帕羅馬山(Palomar Mountain)天文台發現到此恆星爆炸後傳抵地球3小時內明亮閃光,他們立即通知其他望遠鏡的操作人員,迅速把望遠鏡對準那顆恆星的爆炸殘骸。

據信那顆紅色巨大星球的質量是太陽的10倍以上,體積則是太陽的幾百倍大,位於距地球1.6億光年外的飛馬座NGC7610銀河系。

這是天文學家首度得以量測初期超新星的光亮,未參與這項研究的波昂大學天體物理學家藍格爾(Norbert Langer)形容那是「非凡成就」。

參與處理資料的以色列魏茲曼科學研究所(Weizmann Institute of Science)天體物理學家雅隆(Ofer Yaron)表示,「直到數年前,於爆炸後一週捕捉到超新星,都被視為很早。如今不再是那樣了。」

來自那顆恆星爆炸的第一道閃爍,於2013年10月6日被巡天計畫「中間帕羅馬瞬態工廠」(intermediatePalomar Transient Factory,iPTF)偵測到。

發現閃光後,研究人員立即通知其他天文學家,竭盡全力記錄。其中一位科學家利用夏威夷凱克天文台(Keck)的望遠鏡,分析爆炸6小時內來自超新星的亮光。其他望遠鏡也加入觀測和記錄行列,包括美國國家航空暨太空總署(NASA)雨燕衛星(Swift)捕捉到X射線和紫外線(UV)。

「自然物理學」期刊(Nature Physics)報導的這些觀測結果,賦予天文學家迄今宇宙最暴力事件的最佳觀測,天文學家希望未來能捕捉到甚至更早階段超新星,於爆炸1小時內或更短時間就觀測到。1060214



老人晨練的注意事項 老人晨練的注意事項



  1.睡眠要充足:高質量的睡眠會使人忘卻煩惱,提防疲憊從精神到軀體徹底輕鬆。睡眠不足,晨練的效果反而大打折扣。

  2.早起要形成規律:健康與規律的生活關係密切,晨起不宜戀床,要稍息片刻便起床,並開窗通風。換進新鮮空氣。

  3.洗漱要認真:清晨洗漱要用溫水,並用乾毛巾將皮膚擦乾,促進面部鼻部血液循環。刷牙有利於潔齒,爽口,利咽。

  4.裝束要利索:晨練的裝束應追求寬鬆、簡潔而不宜雜亂,可給人一種清新的感覺。

  5.溫開水要先喝:一夜熟睡,散發了體內大量的水分,飲溫開水可補充水分,還有清喉去痰的作用。

  6.同練人要少:晨跑、練功等不宜人多,一般2-3人較適宜,以免分散注意力,或因講話而吸入過多的冷空氣。

  7.運動要適量:運動一般由慢及快、由輕及重、由外到內,根據個人體質、情緒的好壞選擇適宜的運動。

  8.早餐要吃好:一日三餐,早餐最重要,不宜過量,過冷,過油。一頓適宜的早餐,可保持一天精力的旺盛。





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