為什麼要吃營養補充品?

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那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥,造成肝腎的黃 大仙 療養院負擔,導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!


又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果,應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話,那就不用了!


但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場,加上土地不斷的重複利用,土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡,因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查,現在的菠菜裡頭所含的維他命C,已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了,與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合,這本健康報告說一九四八年的時候,一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在,相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵!現在您必須吃下七十五碗的菠菜,才能獲得五十年前相同份量的礦物質!所以真相是我們自以為均衡飲食,結果根本只有極少數的人可以做到;我們自以為吃的蔬菜水果很營養,結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏!真是相當驚人的真相!

保健食品,是平常就要補充攝取,它並不是藥,可以馬上見效。

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(中央社記者許秩維台北20日電)學測今天舉行第一天考試,受冷氣團影響,各地氣溫下降,大考中心表示,考生可帶手套、圍巾、傳統暖暖包、口罩等禦寒物品應考,但需配合監考人員檢查。 106學年大學學科能力測驗於20、21日登場,今年共有12萬8759名考生報考,安排於全國33個考區、87個分區、3157個試場應試,今天考國文(09:20~11:20)、數學(13:00~14:40)、社會(15:20~17:00),除了國文科考試時間為120分鐘,數學和社會科皆為100分鐘。 根據中央氣象局預測,20日至21日受強烈大陸冷氣團影響,多數地區可能出現低溫,加上水氣增加較濕冷,感受上可能接近寒流。 大學入學考試中心表示,考生可攜帶手套、口罩、傳統暖暖包、圍巾(進入教室後不影響辨識面貌為原則)等禦寒物品應考,但需配合監考人員檢查,為預防通訊疑慮,插電式的新型暖暖包則不得攜帶入試場。 由於今天是週五上班日,為了避免塞車,大考中心提醒,考生最好提早出門,也可多使用捷運等大眾交通工具,避免因車況而影響考試時間。 大考中心表示,若有感冒或身體不適的考生在考試中需要飲水或服藥,應事先向試務人員報備,飲水或服藥前要先舉手,向監試人員取得同意,在監試人員協助下飲用或服用,違者可能扣減該科成績1級分。1060120

黃帝內經中《素問·痺論》說:“飲食自倍,腸胃乃傷”,《素問·舉痛》說:“勞則氣耗”,這說明中醫學在很早就意識到人們的亞健康狀態與人們的不良生活方式和習慣有關。現代醫學認為,想改善人體亞健康狀態,尤其應該注意飲食規律,結構合理,配合規律的生活,勞逸結合,力戒菸酒,適當鍛煉,能夠通過科學合理的調整,使人們重返健康狀態。

規律的生活習慣中飲食起到關鍵性作用,人們在選擇飲食的同時要注意補充維生素。相關研究證明,維生素對與維持人體健康狀態具有重要作用。這是因為維生素雖不是直接構成人體的原料,也不能直接提供人體需要的能量,但卻在物質代謝的過程中有著關鍵的調節作用。它是人體許多輔?的組成成分,決定著人體內許多化學反應是否能夠順利進行。人體每日對維生素的需求並不多,但是一旦缺少,就會造 ??成人體物質代謝發生障礙,健康狀況受到影響,進而引發亞健康狀況。

據調查,我國五成以上人群缺乏維生素A或D,維生素B1、B2、C普遍缺乏,中老年人尤其缺乏維生素C。大家可以通過缺乏不同維生素而表現出來的症狀進行自測,科學認知自己的身體健康狀態,適量補充自身缺乏的維生素,抵抗亞健康的侵襲。那麼,每種維生素對於人體的作用是怎樣的呢?

維生素A,被稱為“明眸皓齒的美麗維生素。”這是因為,它的主要作用是保持皮膚、毛髮、骨骼、粘膜的健康生長,增強視力和生殖機能。維生素A只存在於動物性食物中,植物性食物中沒有維生素A,而只有維生素A的前體物質能夠在人體內變成維生素A的胡蘿蔔素。

維生素D,缺乏維生素D通常發生在出生後2個月到1周歲的嬰兒、孕婦和哺乳期婦女身上。兒童一旦缺乏維生素D,很容易得佝僂病。補充維生素D的最簡單方法就是曬太陽。因為人的皮膚中有一種物質叫做“7-去氫膽固醇”,它在紫外線的照射下能夠轉變為維生素D,並且被人體所利用。當然,多服用一些魚肝油、蛋黃、肝臟也是非常有好處的。

維生素B1,在帶有胚芽和糠皮的糧食製品中含量最高。現在的麵食都經過了精製加工,這樣一來,大部分維生素B1就在加工中損失掉了,非常可惜。難怪有的營養學家說:“從前窮人家的食物中含有豐富的維生素B1,現在的人條件好了,營養水平卻反而沒有以前的窮人家高。”

維生素B2,主要來源是動物肝臟,以及雞蛋、牛奶、肉類、魚類、綠色蔬菜、豆類等。在我國,膳食結構中的維生素B2含量較少,只能達到標準的一半,尤其是在蔬菜淡季,這種情況很嚴重。所以,我國的維生素B2缺乏症比較普遍。

維生素C,是形成細胞間質的主要原料,它的主要作用是把細胞連在一起,保持牙齒、血管、骨骼、肌肉的正常功能,促進傷口癒合,增強對疾病的不敏感力。維生素C最常見的缺乏症是牙齦出血、皮下點狀出血。

維生素缺乏,會導致身體素質下降,免疫力降低,容易生病。因此,身體處於亞健康狀態需要適當補充維生素,但是不能盲目補充,最好先進行檢測,對身體狀況進行了解之後,再具體決定。

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