為什麼要吃營養補充品?



汽機車要定期保養,因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥,造成肝腎的負擔,導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!


又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果,應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話,那就不用了!


但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場,加上土地不斷的重複利用,土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡,因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查,現在的菠菜裡頭所含的維他命C,已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了,與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合,這本健康報告說一九四八年的時候,一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在,相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵!現在您必須吃下七十五碗的菠菜,才能獲得五十年前相同份量的礦物質!所以真相是我們自以為均衡飲食,結果根本只有極少數的人可以做到;我們自以為吃的蔬菜水果很營養,結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏!真是相當驚人的真相!

保健食品,是平常就要補充攝取,它並不是藥,可以馬上見效。

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張艾亞一開口就掉淚。記者李姿瑩/攝影 分享 facebook 張艾亞14日現身中天錄「小明星大跟班」,一提到許孟哲就落淚。但她分手不出惡言,不斷強調「他對我很好」,不希望外界將許想像成壞男人。她說沒有兩人交惡,月初和平分手,只是目前還沒走出情傷,「我們曾經很相愛,其他事情就留給我們自己。」許孟哲日前接受媒體專訪,提到雙方有結婚共識,讓張艾亞不斷得到外界祝福,備感壓力。「其實訪問見刊後我們就已經分手,大家祝福不斷導致我很大壓力無法調適。」她隨後也趁訪問機會把分手情況向外界報告,「有稍微聯繫他說要講這件事」。張艾亞本來想等年後心情平復才讓分手一事曝光,無奈許孟哲獲選為國手,讓外界更看好兩人婚事。她不清楚分手關鍵,只說是她主動提議兩人分開。她言談間也透露,若不是往結婚這條路走的話,彼此就不要再互相消耗。她自覺和許孟哲心思都已經不在感情上,「是我不夠好,我太需要他。」他們多次試圖挽回感情卻無效,「有一些溝通上的問題,滿大部分來自於我,我是比較不安的人。」因為張媽媽很滿意許孟哲,因此媽媽也很難過。張艾亞哭著祝福許孟哲「一切都好」,等之後情緒整理好了才會跟媽媽深談。張艾亞強忍情傷進棚錄影。記者李姿瑩/攝影 分享 facebook (function(d, s, id) { var js, fjs = d.getElementsByTagName(s)[0]; if (d.getElementById(id)) return; js = d.createElement(s); js.id = id; js.src = '//connect.facebook.net/zh_TW/sdk.js#xfbml=1&version=v2.3'; fjs.parentNode.insertBefore(js, fjs);}(document, 'script', 'facebook-jssdk'));



老年人夏季洗澡的五大注意事項老年人夏季洗澡的五大注意事項



(1)、老人進浴室前要補充足量水分

  準備約500毫升溫開水,用1小時左右喝完。洗澡時,也可帶一瓶水進浴室,以便口渴時及時補充水分。洗完澡也應喝一些水,切記不宜大口大口地喝,以免

一次性大量飲水增加心臟負擔,嚴重的還可能導致“水中毒 ”。洗完澡後最好喝一小杯淡鹽水,休息5—10分鐘後,再少量多次飲水。

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  (2)、適當補充能量

  洗澡時,浴室環境過於悶熱,會消耗掉人體的一部分能量,加上此時新陳代謝較快,人在洗澡時有可能會出現飢餓感。這種情況下老人如果進浴室洗澡,很容易感到頭暈、噁心。因此,老人沐浴時最好是保持五六分飽的狀態,但也不宜吃得過飽,避免洗澡時感到過度疲勞。

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  (3)、進浴室後別鎖門

容易 疲倦

  老人進入浴室後最好不要鎖門,這樣萬一出現緊急情況,家人可以及時提供幫助。身體狀況較差的老人,最好在家人的陪護下洗澡。家人也要注意估算老人的洗澡時間,及時提醒,多留神,要是老人進入浴室的時間較長,可敲門問一下老人的狀況。

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  (4)、帶個小板凳

  老年人體力有限,長時間站立可能會感到力不從心,很容易暈倒、滑倒。因此,老人洗澡時可帶個小板凳來借力。站累了可以坐著洗,既省體力,又不用擔心會滑倒。浴室地面最好盡量防滑,最好在老人入浴前鋪放防滑墊。

  (5)、確認沒有不適感

  不少老人患有心腦血管疾病等慢性病,稍不留神可能引起疾病發作。浴室環境密閉濕熱,呆的時間過長會導致毛細血管擴張、心輸出血量不足、腦組織出現缺

血、缺氧現像出現,嚴重的甚至會導致心腦血管疾病發作。因此,老人洗澡前,要確保身體沒有任何不適症狀。剛吃完飯、剛服完藥或是感到困頓、身體乏力、頭暈

噁心時,就先休息一會再洗澡,以免潮濕悶熱會加重症狀。有心腦血管疾病的老人,洗澡時最好備一些常用急救藥品。





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